bioshea.com.tr

  • Yazıtipi boyutunu arttır
  • Varsayılan yazıtipi boyutu
  • Yazıtipi boyutunu azaltır
Anasayfa > Ayurveda

Ayurveda

e-Posta Yazdır PDF

Beslenme alışkanlıkları için Ayurveda önerileri

Ayurvedadan çok fazla bilginiz olmasa dahi,sağlıklı yemek alışkablıkları sağlamak için bu bilimin kurallarından fayda sağlayabiliriz.

Ayurveda nedir?

Ayurveda kelimesi Hindistan sanskritten gelir ve anlamı:hayatın Bilimi gibiçevirilebilir.

Ayurvedada Beden,Ruh ve zihin Sağlığının korunması veya yeniden kazanılması hedeflenir.Amaçlanan hedef, bu üç alanınn birbirine dengede olması ile gerçekleşir. 

Beslenme alışkanlıklarında Ayurveda önerileri

  • Yemek için kendinize zaman ayırınız .Sadece yemeğe konsantre olunuz.
  •  Acele ve ayakta yemekten sakınınız.Rahat bir Atmosfer için çaba gösteriniz.
  • Yemek esnasında  beş duyunuzu kullanınız:görmek,koku almak,tad almak,hissetmek,(mümkünse)işitmek.
  • Yemekleri mümkün oldukça aynı zamanda alınız.
  • Yemek isteğinize ve ne kadar yemek istediğinize iştahınız ile değil açlığınız ile karar verin.En son yediğiniz yemek ile 3-6 saat ara bırakın.
  • Ana yemeğinizi öğleyin alın. Akşamları yemeğiniz hafif olsun,Çiğ ve hayvansal proteinler zor sindirildiğinden dolayı tercih etmeyin.
  • Yemek esnasındaen iyi içecek ılık Su´dur.Bitki Çayları veya Sularıda olabilir.Yemeklerde Süt İçmeyin.
  • Ilık yiyecek ve içecekler kolay sindirilir.
  • Alkol,Kahve,Asitli içeceklerden sakının
  • Yemeklerin birbirine uyumuna özen gösterin.Süt ve Balık,Süt ve Sarmısak,Bal ve sıcak Su, benzeri kombinasyonlardan sakının.
  • Miğdenin 3/2 si dolacak kadar yiyin.En iyisi 1/3 yemek,1/3Sıvı ,1/3 Hava.
  • Her Yemek sonrası dinlenmek için zaman ayırın.
  • Bedeninizin yemek ihtiyaçlarına kulak verin.Şayet Canınız belli yemekleri çekiyorsa bu Bedeninizin ihtiyacının aynası olarak kabul edebilirsiniz.


Son Güncelleme: Perşembe, 25 Haziran 2009 22:29  

Bio-SHEA easy

Bio-SHEA wi-Ki


B&W Powered

Bio SHEA Video

Youtube Gallery - Free Version

Rastgele Resim

kays.jpg